5 Tipps gegen Heimweh

Bea war für einen Schüleraustausch in Neuseeland und hat ein Trimester an der Whakatane High School verbracht. Dort lebte sie auf einer kleinen Farm außerhalb der Stadt. Wie bei vielen Austauschschülern blieb auch bei Bea das Heimweh nicht aus, doch sie fand Wege, damit umzugehen. In diesem Beitrag teilt sie ihre besten Tipps gegen Heimweh, basierend auf ihren eigenen Erfahrungen während des Austauschs.

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1. Vertrauenspersonen

Suche nach einer Vertrauensperson im Gastland, sei es ein Familienmitglied, ein Freund oder sogar ein Lehrer. Ich hatte zwei: meine Gastmutter und eine andere Austauschschülerin. Beide haben mich aufgeheitert und hatten ein offenes Ohr, wenn ich Heimweh hatte. Es hilft oft, sich mit jemandem austauschen zu können, der ähnliche Erfahrungen gemacht hat oder zumindest Verständnis für deine Gefühle hat.

2. Kontakt zur Heimat

Obwohl es wichtig ist, sich in das Gastland zu integrieren, bedeutet das nicht, dass du den Kontakt zu deiner Heimat komplett abbrechen musst. Halte regelmäßigen Kontakt zu deiner Familie und deinen Freunden zu Hause über Anrufe, Nachrichten oder Video-Chats. Es kann beruhigend sein, zu wissen, dass du trotz der Entfernung immer noch mit deinen Liebsten verbunden bist. Ich habe jeden Morgen kurz telefoniert. Das hat mir gezeigt, dass alle trotzdem noch für mich da sind und an meinem Leben teilhaben.

3. Aktivitäten planen

Versuche, deine Zeit mit positiven Aktivitäten zu füllen, die dich ablenken und Spaß machen. Das kann das Erkunden neuer Orte, das Kennenlernen von Menschen oder die Teilnahme an lokalen Veranstaltungen sein. Indem du dich aktiv in dein neues Umfeld einbringst, lenkst du deine Gedanken von deinem Heimweh ab und gewinnst neue Erfahrungen, die dich bereichern. Außerdem ist es gut, so auch eine Beziehung zu deinem Gastland aufzubauen.

4. Gewohnheiten beibehalten

Versuche, einige deiner vertrauten Gewohnheiten beizubehalten, auch wenn du in einem neuen Land bist. Das könnte das Hören deiner Lieblingsmusik, das Lesen eines Buches in deiner Muttersprache oder das Zubereiten eines Gerichts sein, das dir zu Hause immer Trost gespendet hat. Diese kleinen Rituale können dir helfen, dich trotz der Veränderung verbunden und stabil zu fühlen. Ich habe beispielsweise immer noch deutsche Nachrichten geschaut.

5. Gib dir Zeit

Sei geduldig mit dir selbst und gib dir Zeit, dich an die neue Situation anzupassen. Heimweh ist eine natürliche Reaktion auf eine große Veränderung, und es braucht Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Versuche, dich nicht zu sehr zu stressen, und erlaube dir, deine Gefühle zu akzeptieren. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass das Heimweh nachlässt und du dich zunehmend in deinem neuen Zuhause wohlfühlst.

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Du möchtest wie Bea einen Schüleraustausch in Neuseeland oder einem anderen Land machen? Dann kannst du dir sicher sein, dass du eine einzigartige Zeit erleben wirst! Weitere Erfahrungsberichte, Tipps & Tricks zum Thema Schüleraustausch in Neuseeland findest du auf Beas Blog: https://www.beasneuseelandblog.com/ .